|
Massage
californien
Le massage
californien
consiste
en une
technique
pouvant être
pratiquée
par tous,
enfants,
adultes,
personnes âgées.
Il a
pour
but une
détente
corporelle des tensions
accumulées,
et, par voie de conséquence,
une relaxation psychique
pouvant conduire à un état
de grand bien-être.
Cette technique, que
l'on peut qualifier
de méthode de
relaxation active,
vise à un rééquilibrage énergétique
du corps dans son ensemble.
Se pratiquant sur l'ensemble
du corps, ce massage
requiert de ne porter
qu'un minimum de sous-vêtements.
Le
Shiatsu-Amma
allongé ou
assis
Ce massage
s'effectue
grâce
à des
points
d'acupression
(les
méridiens)
sur le
corps,
c'est-à-dire
que l'on
applique
une pression
sur le
corps
avec
les doigts,
la personne
se fait
masser
en étant
allongée
et habillée.
C'est
une combinaison
de séries
de pressions,
d'étirements
sur le
dos,
la nuque,
les bras,
les mains,
la tête,
les jambes
et les
pieds.
La pratique
dure
environ
15 minutes,
le massage
allongé entraîne
rapidement
la personne
dans
un état
de bien-être
apaisant
et re-énergisant.
Les
bienfaits sont
trés
importants:
- Réduit
les
tensions
- Soulage
le
mal
de
dos
- Activation
de
la
circulation
des énergies
- Procure
détente
et
bien-être
immédiat
- Mieux être
physique
et
psychique
- Productivité améliorée
- Motivation
et
stimulation
de
la
créativité
La
réflexologie
plantaire
Elle
consiste
en
un massage
approfondi
des
pieds
par
des séquences
de
pincements étirements
pressions
au
niveau
de
certains
points
réflexes énergétiques.
Elle
renforce
les
mécanismes
d'auto
régénération
de l'organisme
dans
sa globalité.
Les
bienfaits:
-
Diminution
des tensions
nerveuses
et du
stress
-
Favorisation
d'un état
de relaxation
dans
le corps
et dans
la tête
-
Amélioration
de la
circulation
sanguine
et lymphatique
-
Développement
de la
concentration
et de
l'affirmation
de soi
La sophrologie
Qu'est
ce que
la sophrologie?
Véritable
voie
d'épanouissement
personnel,
permettant à chacun
de progresser
sur le
chemin
de la
connaissance
de soi
et du
savoir être,
elle
s'inscrit
dans
le courant
humaniste
actuel.
Unique
ou complémentaire,
cette
technique
psycho
corporelle
excelle
dans
de multiples
domaines
(personnel,
professionnel,
en permettant
de faire
face à des
situations
devenues
trop
stressantes
ou lassitude
et émotions
ont pris
le dessus.
On la
retrouve également
en accompagnement
thérapeutique
dans
les problèmes
de phobies,
d'angoisse,
de sommeil.
Les
bienfaits:
- Une
meilleure
compréhension
de
soi
(humeurs, émotions,
attitudes,...).
- Une
amélioration
dans
la
relation à soi,
aux
autres
dans
le
cadre
intime,
familial
et
professionnel
-
Un
apprentissage
du
bon
réflexe
face
aux
situations
difficiles
(apaisements
des émotions,
diminution
des
tensions
musculaires,
prise
de
recul
face à l'évènement.
-
Une
optimisation
de
ses
capacités
et
une
affirmation
de
ses
valeurs
existentielles.
-
Une
possibilité d'être
plus
autonome.
Les
huiles
Pour
favoriser
le
glissement
et
le travail
des
mains,
il
est plus
agréable
d'utiliser
des
huiles pour
masser
auxquelles
vous
pouvez
rajouter
des essences
de plantes
aux vertus
différentes:
- la lavande, relaxante
et calmante
- les essences d'orange,
mandarine, citron
aident à la
relaxation
- le pin et le romarin
sont stimulants et
recommandés
pour les douleurs
articulaires et rhumatismes
- le bois de santal
a des vertus sédatives
et aphrodisiaques
- le jasmin est antidépresseur
- la marjolaine est
analgésique
- la sauge est astringente
et stimulante
|
